5个方面帮你解开疑惑,为什么在游泳的时候,双腿会下沉?

  • 日期:08-25
  • 点击:(1550)


15: 07: 21赛跑者的生活

游泳时,腿部下沉的现象非常普遍。发生这种情况的原因有很多。小编编写了五个影响因素,与爱游泳的朋友分享。

1564382612631891234.jpg

第一个方面:经常呼吸水面

一些游泳运动员在游泳时对通风技术的掌握很差。当他们在水中窒息时,他们无法及时呼吸水,因此肺中存在大量气体,增加了胸腔内的气体量。由胸部引起的水的浮力增强。在浮力的作用下,身体的上半身被抬起,导致腿部下沉。纠正方法是维持水中的正常呼吸并减少肺部的气体量。胸部接收的水的浮力变小,这将被避免。

1564382612613269877.jpg

第二个方面:用膝盖取水或脚踝的挺度太大

这两个方面将导致腿的阻力增加,导致腿被拖下来。因此,我们必须掌握正确的防水技巧,并通常伸展膝盖和脚踝肌肉,以增强其灵活性。性和运动的灵活性降低了水对腿的抵抗力并使腿保持在正常位置。

1564382612659965366.jpg

第三个方面:使核心肌肉的运动不协调,失去平衡

游泳是一项全身运动。特别是,核心肌群在游泳进步中起着重要作用。他们需要在运动中协调,以确保身体的平稳向前运动。如果我们身体的核心肌肉过度弯曲,身体缺乏平衡会导致其他部位抬起或下沉,因此有必要保持核心肌肉的平衡和稳定。

1564382612666614982.jpg

第四个方面:划桨时经常用直臂抓水

那些知道如何游泳的人非常清楚我们的捕水行动是要完成的,但我们的小朋友经常忽略这个细节并用直臂抓水,这将导致你的前端被抬起,造成双腿沉了下去,严重伤到了肩膀。

1564382613023040801.jpg

第五个方面:提高头部

在游泳时,我们的小朋友经常犯常识错误,往往使眼睛看起来更远,这会抬高你的头部位置,使身体的上半身抬起,腿部引起下沉,所以当我们游泳时,我们的头部水平或我们的眼睛向下看,抬起我们的腿。

1564382612672391626.jpg

当我们学习哪种游泳动作时,我们必须掌握游泳技巧,这样你可以用一半的努力获得两倍的成绩。如果您在游泳,出现上述问题,请尽量避免这些不利因素,以便您的游泳质量在短期内得到改善。

游泳时,腿部下沉的现象非常普遍。发生这种情况的原因有很多。小编编写了五个影响因素,与爱游泳的朋友分享。

1564382612631891234.jpg

第一个方面:经常呼吸水面

一些游泳运动员在游泳时对通风技术的掌握很差。当他们在水中窒息时,他们无法及时呼吸水,因此肺中存在大量气体,增加了胸腔内的气体量。由胸部引起的水的浮力增强。在浮力的作用下,身体的上半身被抬起,导致腿部下沉。纠正方法是维持水中的正常呼吸并减少肺部的气体量。胸部接收的水的浮力变小,这将被避免。

1564382612613269877.jpg

第二个方面:用膝盖取水或脚踝的挺度太大

这两个方面将导致腿的阻力增加,导致腿被拖下来。因此,我们必须掌握正确的防水技巧,并通常伸展膝盖和脚踝肌肉,以增强其灵活性。性和运动的灵活性降低了水对腿的抵抗力并使腿保持在正常位置。

1564382612659965366.jpg

第三个方面:使核心肌肉的运动不协调,失去平衡

游泳是一项全身运动。特别是,核心肌群在游泳进步中起着重要作用。他们需要在运动中协调,以确保身体的平稳向前运动。如果我们身体的核心肌肉过度弯曲,身体缺乏平衡会导致其他部位抬起或下沉,因此有必要保持核心肌肉的平衡和稳定。

1564382612666614982.jpg

第四个方面:划桨时经常用直臂抓水

那些知道如何游泳的人非常清楚我们的捕水行动是要完成的,但我们的小朋友经常忽略这个细节并用直臂抓水,这将导致你的前端被抬起,造成双腿沉了下去,严重伤到了肩膀。

1564382613023040801.jpg

第五个方面:提高头部

在游泳时,我们的小朋友经常犯常识错误,往往使眼睛看起来更远,这会抬高你的头部位置,使身体的上半身抬起,腿部引起下沉,所以当我们游泳时,我们的头部水平或我们的眼睛向下看,抬起我们的腿。

1564382612672391626.jpg

当我们学习哪种游泳动作时,我们必须掌握游泳技巧,这样你可以用一半的努力获得两倍的成绩。如果您在游泳,出现上述问题,请尽量避免这些不利因素,以便您的游泳质量在短期内得到改善。